High Performance Soccer Mastery

Η Προπονητική Ποδοσφαίρου για Βελτιστοποίηση της Απόδοσης

ΗΙΙΤ ,SSGs, Αιματολογικοί δείκτες, Διατροφή

Αυτό το διαδικτυακό course, διάρκειας 12 ωρών, εστιάζει στην φυσική κατάσταση (strength & conditioning) στο ποδόσφαιρο και στις μεθόδους βελτιστοποίησης της απόδοσης των ποδοσφαιριστών.

Το πρόγραμμα θα καλύψει σε βάθος τα εξής θέματα:

Ποσοτικοποίηση και διαχείριση της προπονητικής επιβάρυνσης: έμφαση στην εσωτερική επιβάρυνση
Αιματολογικό προφίλ & εξετάσεις ποδοσφαιριστών – Η σημασία τους στην απόδοση
Αξιολόγηση προπονητικής και αγωνιστικής επιβάρυνσης μέσω ορμονικών δεικτών και μυϊκών βλαβών
Εξωτερική επιβάρυνση: εισαγωγή στο Global Positioning System (GPS)
Αγωνιστικά παιχνίδια (SSGs) - Διδακτική, Εφαρμογή, Περιοδικότητα, Ασκησιολόγιο
Διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης: φυσιολογικές αποκρίσεις και νευρομυϊκή απόδοση
Η διατροφή του ποδοσφαιριστή και η σημασία της στην απόδοση

Ποσοτικοποίηση και διαχείριση της προπονητικής επιβάρυνσης: έμφαση στην εσωτερική επιβάρυνση

Γιατί να ποσοτικοποιούμε την προπονητική επιβάρυνση

Πώς αναλύουμε τα δεδομένα της σύγχρονης τεχνολογίας για τον έλεγχο της φυσικής κατάστασης

Πώς αναλύουμε τα δεδομένα της σύγχρονης τεχνολογίας για την μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης τραυματισμών

Πραγματικά Σενάρια

Αιματολογικό προφίλ & εξετάσεις ποδοσφαιριστών – Η σημασία τους στην απόδοση

Ποιοι είναι οι αιματολογικοί δείκτες που θα πρέπει να ελέγχει ο προπονητής φυσικής κατάστασης;

Πότε θα πρέπει να μετρώνται;

Τι σημαίνουν αυτοί και γιατί είναι σημαντικοί;

Με ποιες διατροφικές παρεμβάσεις μπορεί να υποστηρίξει ο γυμναστής την υγεία & την απόδοση του ποδοσφαιριστή;

Αξιολόγηση προπονητικής και αγωνιστικής επιβάρυνσης μέσω ορμονικών δεικτών και μυϊκών βλαβών

Ποιοι είναι οι δείκτες που πρέπει να ελέγχει ο προπονητής φυσικής κατάστασης ώστε να εκτιμήσει την κατάσταση & την κόπωση του ποδοσφαιριστή;

Ποια είναι η διακύμανσή τους στον ετήσιο κύκλο;

Τι δείχνουν και πώς θα χειριστεί ο γυμναστής τα αποτελέσματα αυτών;

Πώς αλλάζουν αυτοί ανάλογα με το είδος της προπόνησης;

Ποια αγωνιστικά παιχνίδια βελτιώνουν τη VO2max, το αναερόβιο κατώφλι;

Πώς θα προπονηθούν ώστε να μεγιστοποιηθεί η ανάπτυξη της απόδοσης;

Εξωτερική επιβάρυνση: εισαγωγή στο Global Positioning System (GPS)

Ποιες πληροφορίες μπορούμε να εξάγουμε από ένα σύστημα GPS

Είναι τα δεδομένα έγκυρα και αξιόπιστα;

Ποιες είναι οι συνήθεις μεταβλητές που εξετάζουμε;

Πρακτικά σενάρια χρήσης δεδομένων εξωτερικής επιβάρυνσης στο ποδόσφαιρο

Αγωνιστικά παιχνίδια : μέρος 1

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της προπόνησης των αγωνιστικών παιχνιδιών;

Με ποιον τρόπο διδάσκονται;

Ποιες είναι οι κατηγορίες τους;

Τι ένταση προκαλούν ανάλογα με τις διαστάσεις;

Ποια παιχνίδια βοηθούν τη βελτίωση της ταχύτητας;

Ποιο είναι το μηχανικό τους φορτίο;

Πως επηρεάζουν οι κανόνες την αλλαγή της έντασής τους;

Ποιες είναι οι επιδράσεις τους στην τεχνική;

Αγωνιστικά παιχνίδια : μέρος 2

Περιοδικότητα αγωνιστικών παιχνιδιών

Ασκησιολόγιο αγωνιστικών παιχνιδιών (στατικό)

Ασκησιολόγιο αγωνιστικών παιχνιδιών (animation)

Διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης: φυσιολογικές αποκρίσεις και νευρομυϊκή απόδοση

Τι είναι άσκηση υψηλής έντασης;

Ποια είναι τα είδη της;

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τις φυσιολογικές αποκρίσεις κατά την άσκηση υψηλής έντασης;

Πώς διαχειριζόμαστε τους παραπάνω παράγοντες για την επίτευξη του επιθυμητού στόχου;

Πραγματικά Σενάρια

Η διατροφή του ποδοσφαιριστή και η σημασία της στην απόδοση – Α' μέρος

Μακροθρεπτικά συστατικά

Ο ρόλος τους στην άσκηση και το ποδοσφαιρικό παιχνίδι

Γλυκαιμικός δείκτης & γλυκαιμικό φορτίο

Πρωτεΐνες και απόδοση

Η αποκατάσταση μέσω της διατροφής

Διατροφικές παρεμβάσεις

Διατροφική ετικέτα

Η διατροφή του ποδοσφαιριστή και η σημασία της στην απόδοση – Β' μέρος

Διατροφή και φάσεις προπονητικού κύκλου

Η ενυδάτωση του ποδοσφαιριστή

Κατανομή υδατανθράκων πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον αγώνα

Διατροφικό πρόγραμμα κατά την ημέρα του αγώνα

Πρωτεϊνικές απαιτήσεις για την προπόνηση και τον αγώνα

Πληροφορίες Προγράμματος

Ημερομηνία Έναρξης: 26 Φεβρουαρίου (Τετάρτη)

Ημερομηνία Λήξης: 2 Απριλίου (Τετάρτη)

Πρόγραμμα: Κάθε Τετάρτη

Ώρα Έναρξης: 20.45

Διάρκεια: 2 ώρες

Βεβαίωση Συμμετοχής: Ναι

Πλατφόρμα: Zoom

Παροχή Βίντεο: Ναι

Δυνατότητα Παρακολούθησης όλου του προγράμματος μέσω βίντεο: Ναι

Κλείσε Θέση

Τι θα μάθεις αν το παρακολουθήσεις;

Τι πρέπει να γνωρίζεις για τους ποδοσφαιριστές σου πριν την εφαρμογή οποιασδήποτε προπόνησης

Ποια δεδομένα να λαμβάνεις υπόψη ώστε η προπόνηση με και χωρίς την μπάλα να είναι αποτελεσματική

Πότε, πώς και γιατί θα χρησιμοποιήσεις την προπόνηση των αγωνιστικών παιχνιδιών (SSGs)

Σε ποιους απευθύνεται

Προπονητές όλων των βαθμίδων

Βοηθούς Προπονητή

Γυμναστές

Strength & Conditioning Coaches

Αναλυτές

Φοιτητές

Ποδοσφαιριστές

Οποιονδήποτε ενδιαφέρεται για την βελτίωση της απόδοσης

Κλείσε Θέση

Οι εισηγητές - Ιάσων Ψαρράς

AEK F.C. – Academy Sports Scientist (2021-present)

Πτυχιούχος Αθλητικής Επιστήμης - Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού - Αθήνα

Κάτοχος Μεταπτυχιακού Τίτλου Αθλητικής Επιστήμης - Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού - Αθήνα

Κάτοχος Μεταπτυχιακού Τίτλου: Strength & Conditioning in Soccer - Football Science Institute - Spain

Διδακτορικό (PhD): Αθλητική Επιστήμη / Φυσιολογία Της Άσκησης - Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού - Αθήνα

Δημοσιεύσεις σε επιστημονικά περιοδικά και διεθνή συνέδρια

Οι εισηγητές - Ευάγγελος Μπεκρής

Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών

Μέλος ΕΕΠ της ΣΕΦΑΑ Αθηνών

Υπεύθυνος εκπαίδευσης προπονητών στο Δίκτυο Σχολών της ΠΑΕ Ατρόμητος Αθηνών επί σειρά ετών

Ερευνητής με 57 δημοσιεύσεις και 742 Citations στην
παγκόσμια ποδοσφαιρική ακαδημαϊκή κοινότητα

Εμπειρία σε πολλούς ρόλους σε ομάδες όπως: Ιωνικός, Αστέρας Τρίπολης, Ηλυσιακός κ.α.

Συγγραφέας 9 βιβλίων προπονητικής ποδοσφαίρου

Ομιλητής σε πλήθος σεμιναρίων

Εφάπαξ Πληρωμή

152€ (-20%)

Εφάπαξ πληρωμή (κερδίζετε 38€)

ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ

Πληρωμή Με Δόσεις

190€

Προκαταβολή 100€ + 1 Δόση των 90€ μέχρι τις 13 Μαρτίου

ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ

Essential

Save time, don't code your landing pages

$25

/month

START FREE TRIAL

What's included:

10000 unique visits

10 Published Pages

AMP Pages

A/B Testing

Pro

Collaborate, experiment and optimize

$48

/month

START FREE TRIAL

What's included:

All Essential Features

30000 unique visits

30 Published Pages

Email and Live Chat support

Feedback mode

Premium

Handle multiple projects, maximize reach and ROI

$80

/month

START FREE TRIAL

What's included:

All Pro Features

75000 Unique Visits

Unlimited Published Pages

5 Pro Sub-accounts

Pro Integrations

Enterprise

Scalable publishing, Security and Personalization

$125

/month

START FREE TRIAL

What's included:

All Premium Features

99.9% uptime SLA

1-on-1 Quick Start Call

Priority Phone, Chat and Email

Choice of Server Location

Audit Trail

Τι λένε για το Your Soccer University

Πολύ χρήσιμα σεμινάρια με εξαιρετικούς καθηγητές. Όποτε χρειάστηκα οποιαδήποτε βοήθεια με έχουν βοηθήσει.

Νικόλας Κασάπης

Υπάρχει πάντα αμφίδρομη επικοινωνία με ποικίλα επιχειρήματα σε διαδραστικό πλαίσιο. Οι συζητήσεις είναι πάντα πολύ αποτελεσματικές.

Κυριάκος Καραμούτσος

Μακάρι να είχα ανακαλύψει νωρίτερα το Your Soccer University. Το course που παρακολούθησα μου άνοιξε αμέσως νέους ορίζοντες.

Παύλος Ψηλός

Κλείσε Θέση Τώρα!

Εκδήλωση Ενδιαφέροντος

info@yoursocceruniversity.com

Τηλέφωνο

6944523468